“Aiuto! Lo so che sembra assurdo, ma le vacanze mi fanno paura! Ogni anno arrivo tirata e soprattutto le ultime settimane in ufficio non passano più…… Non vedo l’ora di arrivare a venerdì 5 agosto, andarmene a casa a preparare le valige e non parlare più di lavoro per qualche settimana. Vi scrivo perché ho una specie di paura perché già so che le ultime settimane di lavoro saranno più stressanti del solito, anche solo preparare la valigia diventa per me un ulteriore motivo di stress. I primi giorni di vacanza poi mi sento sempre debole, stanca, a volte con un leggero mal di testa… insomma che cosa mi consigliate?” – M. B.
Nel nostro cervello c’è una parte che si chiama Amigdala e tra i vari compiti ha anche quello di gestire le cose “fuori della norma” che ci succedono. L’ Amigdala sotto certi punti di vista è poco intelligente perché non è in grado di distinguere se il cambiamento o la novità rappresentano qualcosa di bello o brutto. L’amigdala comprende solo che qualcosa di diverso dal solito sta succedendo e di conseguenza rilascia particolari molecole che causano un aumento di tutti quei sintomi che chiamiamo comunemente stress e ansia.
Per l’amigdala la vacanza è un cambiamento, è una novità, è sicuramente un qualcosa di diverso dagli 11 mesi precedenti passati a lavorare e a correre come dei matti per poter gestire al meglio i mille impegni quotidiani. Senza contare che probabilmente l’albergo, il campeggio, l’appartamento saranno tutte novità o per lo meno qualcosa di diverso dalla quotidiana routine di casa nostra.
I primi 3 o 4 giorni di vacanza servono al corpo per adattarsi ai nuovi ritmi e sono spesso proprio i giorni in cui ci si sente più spossati e stanchi. Dolori muscolari, stanchezza, mal di testa sono molto comuni e sono causati dagli ormoni da stress in circolo nel corpo.
Se puoi permetterti di fare delle vacanze lunghe per te lo stress non dovrebbe essere un grosso problema, ma se hai solamente pochi giorni a disposizione, rischi di passare metà della vacanza stanco e stressato e di vivere male una parte delle tue ferie.